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ABRAZANDO MI DIVERSIDAD INTERNA . Conocemos nuestras emociones?

Por: Elsy Francisca Serrano M.

La situación actual es una oportunidad para abrazar nuestra diversidad interna, para conocer como nuestro cuerpo nos habla , los mensajes que permanentemente nos envía, y como esta conectado con nuestro mundo emocional , hoy empezare a compartir sobre estas diferentes emociones, que son impulsos biológicos que nos predisponen para la acción, y como nos pueden conectar con momentos en que tomamos direcciones, caminos y decisiones.

El ambiente de MIEDO (Campo mundial) con que estamos connectados y viviendo, me llevo a escribir este articulo, ya que independientemente del lugar donde estemos, de las circunstancias que vivamos o de como asumimos las situaciones, nuestro cuerpo reacciona ante determinadas noticias, ante la incertidumbre generalizada por lo economia, y en general por la vida puesta en riesgo.

El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. ... La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la ansiedad.

Sin embargo, el miedo es uno de los instintos básicos más útiles (cerebro limbico).

Los sentidos se procesan el doble de rápido en la amígdala que en los lóbulos

frontales, que es donde procesamos los estímulos de forma racional

Hablamos de “poder” tanto como potencial constructivo como destructivo

- Sistema límbico (Amígdala) - Reacción instintiva

- Lóbulo frontal - Reacción racional

Los grupos neuronales donde se almacenan nuestros miedos pueden dividirse en tres categorías:

· - Los aprendidos

· - Los heredados

· - La Carga familiar inconsciente

En muchas ocasiones los miedos que aprendemos están relacionados con miedos

heredados de nuestro sistema Familiar.

En este sentido, es importante revisar mis miedos, porque puede ser un argumento de detenimiento, que me pone en un lugar de victima e inhibe mi evolucion.

¿ A que le tengo miedo? ¿A quedar mal? ¿A Quedar excluido? ¿ a Ser rechazado? A no ser querido? ¿A morir? ¿ A perder todo lo material?

Ese miedo, lo estoy llevando a todas las areas de mi vida ,pero cuando hablamos del miedo y lo fundamentamos, lo reconocemos, le damos un lugar y lo transitamos, ese miedo, ya dejo de ser MIEDO para asumir decisiones ante el.

Es un proceso, que requiere

1. Darnos cuenta

2. Tomar Decision

3. Actuar, para liberar.

Igualmente requiere de compasion por mi mism@, para abrazar mi diversidad interna, de valentia, para reconocerme como un ser vulnerable, y comprender que muchos de mis miedos pueden estar en mi insconciente y que los revivo y conecto con las situaciones que se presentan.

De alli la importancia de comenzar a aceptarnos y conectarnos de manera autentica, con nuestro cuerpo para sentir lo que nos dice, y poder hacer nuestros movimientos internos, que en ocasiones son lentos, porque requieren no solo de paciencia, sino de compasión. Haber pasado la experiencia por el cuerpo, nos permite aprender y convertirnos en expertos de nuestras propias emociones .

Tambien es importante entender que en ocasiones no podemos comprender que esta pasando en nosotros y requerimos de apoyos terapeuticos , de profesionales que nos lleven a adueñarnos de nuestro poder , nuestra autenticidad y valoracion personal y asi evolucionar.

El miedo tambien tiene un poder social, es el mayor catalizador de toma de decisiones.

Se ha usado para controlar sociedades desde que existe la civilizacion. Una sociedad de personas atemorizadas, es una sociedad sometida.

Dentro de la historia y del camino de cada ser humano, hay aspectos particulares a desarrollar. El miedo nos conecta precisamente, con nuestros objetivos y deseos, pero cuando es desmedido, genera justo lo contrario.

En el espacio psiquico, hay dos mundos, Según Freud,

Una parte la Consciente: Hablar con mis 5 sentidos, captar la realidad, proceso esta realidad a traves de la lógica, la que nos permite razonar y la que practicamente utilizamos durante todo el dia.

La otra, el Insconciente, es una conexión con nosotr@s mismos, es conectar con una parte mas profunda, que es donde estan todos los patrones que la persona hace insconsciente, patrones biologicos, respiramos, dormimos, procesos hormonales, celulares, etc, ademas de mis patrones arraigados del pasado.

El insconciente es como un niño, hay que enseñarle todos los dias, ya que este corresponde a un 95% y el Consciente solo a un 5%. De alli la importancia de trabajar en nuestras emociones, sin rechazarlas, gestionándolas, conectándolas con lo que nos habla nuestro cuerpo, para conocer el mensaje que nos trae.

Preguntate hoy:

¿ Donde siento el miedo? ¿La angustia? ¿ Que situacion del pasado se me ha activado?

Lo noto en el pecho? , siento que la respiracion se me entrecorta?

Lo noto en el estómago?, como una presion continua?.

El problema no es lo que pasa, sino como percibimos lo que pasa y lo que determina nuestra reaccion corporal y nuestro estado emocional.

Estar atent@ a lo que siento, valorarlo de forma neutra y aprender.

Este aprendizaje me lleva a conectarme no solamente con mi cuerpo, mis emociones, sino tambien con mi esencia.

Te invito entonces a que escuches tu cuerpo, que acojas y abraces tus emociones y en este caso al MIEDO, a conectarte diariamente con tu respiracion,con tu corazón, hay muchos ejercicios sencillos, a reir y acordarte de las situaciones maravillosas que la vida te ha permitido transitar, disfrutar de las personas que tienes a tu alrededor y de todas aquellas aquienes recuerdas con especial afecto, a cuidar de los pensamientos y palabras que expresas, para que tu vibracion sea alta y asi mismo tus defensas, a alimentarte de forma sana, consentirte, apapacharte, disfrutar de las cosas sencillas, caminatas,el sol, la luna, las estrellas, conectar con las plantas y las flores que tenemos en casa, a meditar, y ante todo a vivir el presente, agradeciendo la vida que ahora tenemos ¡!!!!!

“ Hoy es siempre todavia, Toda la vida es ahora. Y ahora, ahora, es el momento de cumplir las promesas que nos hicimos. Porque ayer no lo hicimos, porque mañana es tarde. AHORA!!!. “

Antonio Machado.

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